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目前，乳腺癌位居全球女性恶性肿瘤发病首位。我国每年新发乳腺癌病例约35万，发病高峰年龄集中在45岁至55岁之间。乳腺结节是乳腺癌吗？什么样的乳腺结节需要重视？一起来了解↓
别慌张
乳腺结节多数为良性
乳腺结节包括乳腺癌，也包括乳腺的增生结节、乳腺囊肿，以及乳腺纤维瘤等，绝大部分结节都是良性的，尤其是长期存在、合并疼痛又无明显增大的结节。一般良性乳腺结节不需要特殊处理，定期复查即可。如果发现结节虽然没有疼痛但在不断增大，需要引起重视。
北京协和医院乳腺外科主任 周易冬：绝大部分乳腺癌都是没有症状的，大概只有10%左右的乳腺癌是以乳腺溢液为表现的，绝大部分以肿块为表现，不疼不痒，甚至都摸不到，一般2厘米才能发现，此时基本已经二期了。
专家介绍，已经确诊为良性的结节一般不会癌变。有乳腺癌家族史，乳腺密度高，在正常生理年龄未婚、未育、未哺乳，接触放射线、雌激素水平高等都容易引发乳腺癌。
北京协和医院乳腺外科主任 周易冬：家族史、基因突变，还有月经的早晚问题，是不可控因素，另有一些可控的高危因素，最常见的比如生育，如果不生育、生育晚，则会造成乳腺癌的风险提高。也有一些不好的生活方式，比如饮酒、吸烟、久坐运动少，以及肥胖，尤其是绝经后肥胖，体内的雌激素水平会更高一些。
3步了解乳腺健康
注意及时检查
乳腺癌是女性高发肿瘤，早期治疗效果极佳，甚至可达到治愈。专家提醒，超声检查是早期发现乳腺癌的方法。
乳腺B超是乳腺结节筛查的首选，它无创、无痛、无辐射；而钼靶检查是捕捉微小钙化的“高手”，适合50岁以上女性作为加项检查。
20岁起每月自查；
30岁起每1～2年做乳腺超声；
40岁起增加钼靶（X线）筛查，基层普及度与AI辅助诊断技术已大幅提升筛查效率。
20岁起每月自查；
30岁起每1～2年做乳腺超声；
40岁起增加钼靶（X线）筛查，基层普及度与AI辅助诊断技术已大幅提升筛查效率。
日常生活中，通过“一看二触三挤”的方式进行乳腺自检，可以发现大部分乳腺病变。
一看：站立对着镜子，看乳头有没有变形、凹陷，乳房形状有没有改变。
二触：将双手抬高后，触摸腋窝处并顺时针触摸乳腺，检查是否有肿块。
三挤：拇指和食指轻轻挤压乳头，如果有溢液的表现应尽快就医。
一看：站立对着镜子，看乳头有没有变形、凹陷，乳房形状有没有改变。
二触：将双手抬高后，触摸腋窝处并顺时针触摸乳腺，检查是否有肿块。
三挤：拇指和食指轻轻挤压乳头，如果有溢液的表现应尽快就医。
需要注意的是，自检不能代替医院筛查。女性检查乳腺最佳时间为，月经第一天后10~14天或月经结束后一周左右。
如何进行乳腺保健？
这5点要记好！
01
定期运动
乳腺周围的淋巴系统是帮助身体清除废物和毒素的器官，运动可以促进乳腺周围的淋巴循环，从而有助于淋巴液的排出。此外，专家还推荐了3个改善结节的动作，不妨试试↓
肌肉抖一抖 结节不再有：把虎口张开，抓住腋下的大筋用力抖动，为乳腺解压。一次做10个，一天做3次即可。
肌肉抖一抖 结节不再有：把虎口张开，抓住腋下的大筋用力抖动，为乳腺解压。一次做10个，一天做3次即可。
手臂摇一摇 结节也能消：双臂夹紧，往上往外画最大幅度的圆圈。这个动作能挤压到后背的天宗穴，每“摇”一圈，都像给乳腺做了个深度按摩，每天手臂转动10次即可。
手臂摇一摇 结节也能消：双臂夹紧，往上往外画最大幅度的圆圈。这个动作能挤压到后背的天宗穴，每“摇”一圈，都像给乳腺做了个深度按摩，每天手臂转动10次即可。
足背抓一抓 结节也害怕：按揉脚背上的太冲穴、足临泣穴和胸部反射区，具有疏肝理气的作用。
足背抓一抓 结节也害怕：按揉脚背上的太冲穴、足临泣穴和胸部反射区，具有疏肝理气的作用。
02
均衡饮食
建议多摄入全谷物和新鲜的水果蔬菜，减少摄入饱和脂肪酸与高糖食物，避免饮酒。此外，还可以试试橘叶玫瑰花生麦芽饮↓
取橘叶、玫瑰花、生麦芽各1～3克，用热水冲泡即可饮用。需要注意的是，月经量较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。
03
减轻压力
心理压力过大会影响人体内分泌系统的功能，也容易导致女性体内激素水平发生异常。女性朋友可以尝试通过放松身心、加强社交、规律睡眠等方式缓解心理压力。
04
避免挤压
胸部受到挤压会影响乳腺淋巴液的流动，导致淋巴液在乳腺淤积，增加患病风险。
05
自我检查和定期体检
良性结节只需定期随诊观察即可，每3～6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、包膜是否完整、是否有钙化情况。
一般来说，疼痛的结节良性可能性大；不痛不痒，出问题概率比较高。通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快。
来源：央视一套股民配资网站
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